必須アミノ酸　BCAAって何？

BCAAって何？

アミノ酸は全部で２０種類あります。

BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸のことを指します。

BCAAの役割

筋肉の成長、持久力の向上

筋肉の成長や修復に重要な役割を果たし、特に運動中や運動後の回復に効果があるとされています。

運動中にBCAAはエネルギーとして利用され、特に持久力を要する運動で効果があります。

BCAAは食品から摂取することもできますが、サプリメントとしても人気があります。運動をする人や筋力トレーニングを行う人には特に重視されています。

筋肉疲労の軽減

BCAAが脳内のセロトニンレベルを抑えることで、運動中の疲労感を軽減する働きがあります。

免疫力向上

運動によるストレスから身体を守るため、免疫機能の維持にも寄与します。

BCAAを簡単に摂取するには？

おすすめはエクステンドのBCAAです。

私はレモンライムを飲んでいます。

このシェイカーにスプーン１杯に水を入れればできます。

値段は高めですが、毎日のんでも3ヶ月くらいは持ちます。

このブレンダーボトルも口部分がしっかりとまって、液漏れは一歳ありません。

持ち運ぶならこのボトルがおすすめです。